Conheça a TCC
Entender o método de trabalho que será utilizado na sua terapia é tão importante quanto escolher o psicólogo certo. Assim como na medicina, existem tratamentos que são mais eficazes para determinadas doenças. Meu objetivo é garantir que você se sinta seguro, confortável no processo terapêutico e confiante no trabalho que realizaremos juntos.
Conheça a Terapia Cognitivo-Comportamental:
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente reconhecida por sua eficácia é considerada padrão-ouro para uma variedade de dificuldades e transtornos psicológicos, como Depressão, Ansiedade, Transtorno de Estresse Pós Traumático (TEPT), Transtornos Alimentares, Fobias, dentre outras. Baseada em evidências científicas robustas, a TCC se destaca por seu foco prático e voltado para o alívio rápido e duradouro, visando promover mudanças significativas na forma como as pessoas pensam, sentem e agem.
Como a TCC atua na prática em você:
Pensamento
A TCC ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e/ou distorcidos, que podem gerar emoções e comportamentos prejudiciais. Durante a terapia o paciente aprende a questionar a validade desses pensamentos, buscar por evidências e substituí-los por alternativas mais realistas e equilibradas.
Emoção
Ao desafiar crenças e pensamentos automáticos adotando uma visão mais realista e saudável, os pacientes tendem a experimentar emoções mais equilibradas e adaptativas, aumentando o seu bem-estar emocional.
Comportamento
A TCC promove a mudança de comportamentos ao desenvolver habilidades e ensinar estratégias práticas para o indivíduo lidar com situações difíceis de forma mais leve e eficaz, melhorando sua qualidade de vida.
Embora tenha como foco o presente, a TCC também considera as influências do passado e as possibilidades do futuro, mas sempre com o objetivo de fornecer alternativas mais saudáveis do indivíduo interpretar e agir no mundo.
Além disso, a TCC é classificada como uma terapia atenta ao tempo de tratamento, ou seja, se preocupa em otimizar o tempo e obter o máximo de aproveitamento do paciente no tratamento.
Entenda o modelo cognitivo da TCC:
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) baseia-se na tríade cognitiva composta pela visão que o indivíduo tem sobre si, sobre o outro e sobre o futuro. Esta forma de perceber influencia diretamente nos pensamentos, emoções e comportamentos da pessoa.
Mais do que apenas mudar, a TCC permite que você perceba, aceite e faça escolhas conscientes sobre o que deseja manter ou transformar em sua vida, alinhando suas ações ao que realmente faz sentido para você.
