Para escolher o psicólogo certo para você, é essencial considerar vários fatores, incluindo a abordagem terapêutica utilizada, experiência, especialidades e personalidade do profissional. Agendar uma primeira sessão é fundamental para avaliar a compatibilidade e se você se sente confortável e compreendido pelo psicoterapeuta. A relação terapêutica é um dos fatores essenciais para o sucesso do tratamento, então leve em conta a sua conexão com o profissional, que pode ser avaliada logo após as três primeiras sessões. Além disso, verifique se o psicólogo possui registro ativo no Conselho Regional de Psicologia (CRP), garantindo sua qualificação e ética profissional. 

Um Psicólogo é um profissional de saúde mental com formação em Psicologia, capacitado para realizar diagnósticos de transtornos psicológicos e oferecer tratamento e intervenções psicológicas em diferentes contextos, como clínicas, hospitais, escolas e empresas. A TCC, abordagem que eu utilizo em meus atendimentos, é baseada em evidências, o que significa que as técnicas são fundamentadas em pesquisas científicas e estudos clínicos que comprovam sua eficácia. Um Psiquiatra é um profissional que passa por uma formação em medicina seguida por uma especialização em psiquiatria para cuidar da saúde mental, com autorização para prescrever medicamentos e realizar diagnósticos de transtornos mentais. É comum psicólogos e psiquiatras trabalharem de forma colaborativa em casos de transtornos mentais, combinando abordagens terapêuticas e tratamentos medicamentosos para oferecer aos pacientes um suporte completo e integrado. Já o termo Terapeuta é mais abrangente e pode se referir a qualquer profissional treinado em fornecer algum tipo de terapia. Um psicólogo pode ser considerado um terapeuta, mas um terapeuta não é um psicólogo, a menos que também possua graduação em psicologia. Para ser terapeuta é necessário que o profissional tenha realizado algum curso para aplicar técnicas e práticas integrativas complementares, como homeopatia, holística, acupuntura, reiki, hipnose, dentre outras. Algumas outras formas de terapia podem não ter o mesmo nível de embasamento científico, entretanto, isso não significa necessariamente que essas abordagens não sejam eficazes ou úteis, mas sim que podem carecer de pesquisas extensas que comprovem sua eficácia de maneira tão robusta quanto a TCC. No entanto, é importante ressaltar que a escolha da terapia deve ser baseada nas necessidades individuais, objetivos e desejos do paciente. 

Durante uma sessão de terapia, que geralmente dura de 50 a 60 minutos, você terá a oportunidade de conversar com o psicólogo sobre seus sentimentos, pensamentos, comportamentos e experiências. O psicólogo pode fazer perguntas para entender melhor sua situação, oferecer insights e aplicar técnicas ou ensinar ferramentas para ajudá-lo a lidar com seus desafios. Na Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC), a sessão é estruturada e pode incluir partes como checagem do humor e progresso, revisão dos planos de ação anteriores, estabelecimento de novas metas para a sessão e feedback sobre o conteúdo abordado na consulta, sempre alinhado aos objetivos estabelecidos em conjunto, entre paciente e psicólogo.

Na primeira sessão, é normal sentir-se um pouco inseguro ou ansioso, especialmente se é sua primeira experiência em terapia. Não se preocupe em saber exatamente o que dizer, o psicólogo vai te conduzir através de uma anamnese, para conhecer mais sobre você e suas demandas. Esteja aberto e seja honesto – com você – sobre sua história pessoal, razões para buscar terapia, objetivos e quaisquer preocupações em relação ao processo terapêutico. O psicólogo está lá para te ajudar e oferecer apoio sem julgamentos.

Sim, a confidencialidade é um princípio fundamental do processo psicoterapêutico. Todas as informações compartilhadas durante as sessões são protegidas pelo sigilo profissional, conforme estabelecido no Código de Ética do Psicólogo. A menos que haja uma preocupação com a segurança pessoal sua ou de terceiros, ou por exigência judicial, tudo o que é discutido é mantido em total confidencialidade.

A frequência das sessões pode variar de acordo com as necessidades individuais que cada caso exige. Nos primeiros estágios do tratamento, é recomendável que as sessões ocorram semanalmente, com duração de 50 minutos, nos primeiros quatro encontros, para garantir um engajamento eficaz no processo terapêutico e melhora cognitiva e comportamental. À medida que o tratamento progride, as sessões podem se tornar quinzenais e, posteriormente, mensais, até ocorrer a alta terapêutica.

A duração do tratamento psicoterapêutico varia conforme a complexidade dos problemas e objetivos do cliente, podendo ir de semanas a meses, ou até anos, dependendo da situação. A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e focada em resultados rápidos, podendo resolver alguns desafios em até 12 sessões. Entretanto, não há como definir um prazo, pois essa duração é influenciada por diversos fatores, como a natureza e gravidade dos sintomas, a rede de apoio que a pessoa possui, o comprometimento do paciente e metas terapêuticas. O encerramento da terapia ocorre quando os objetivos estabelecidos são alcançados e há consenso entre paciente e psicólogo.

Os valores das sessões serão fornecidos diretamente pelo psicólogo após o primeiro contato. Por questões éticas, de acordo com as diretrizes do Conselho Federal de Psicologia, os valores não podem ser divulgados publicamente ou como forma de propaganda. Os pagamentos são realizados antes da consulta através de transferência bancária, dinheiro ou pix, e podem ser feitos por sessão individual ou em conjunto, dependendo da preferência do cliente. Os valores praticados na terapia são determinados com base no mercado, na formação do profissional e nas diretrizes sugeridas pelo CFP.

O tempo necessário para começar a ver resultados da terapia é variável e depende de vários fatores individuais, como os objetivos estabelecidos, a gravidade dos sintomas, se há algum transtorno psicológico, e o comprometimento com o processo terapêutico. Algumas pessoas podem experimentar melhorias logo após a primeira sessão, enquanto outras podem levar mais tempo para perceber mudanças significativas. O importante é manter um compromisso ativo com o processo terapêutico e estar aberto às orientações do psicólogo para otimizar os resultados.

Você pode perceber se a terapia está funcionando observando mudanças significativas em seu bem-estar e vida diária. Isso pode incluir um maior autoconhecimento, habilidades de enfrentamento aprimoradas e relacionamentos mais saudáveis. Além disso, é possível notar mudanças em seus pensamentos e comportamentos, bem como a uma possível remissão dos sintomas, tanto em frequência quanto em intensidade. Durante o processo terapêutico, você e seu psicólogo farão o monitoramento do seu progresso e farão ajustes conforme necessário.

A terapia on line é muito semelhante à terapia presencial, mas é conduzida através de plataformas de vídeo conferência seguras, como o Google Meet ou chamadas de vídeo através do WhatsApp. Apesar de ser realizada remotamente, a psicoterapia online tem a mesma eficácia que a psicoterapia presencial, oferecendo os mesmos benefícios e resultados positivos. O diferencial é poder se conectar com o psicólogo online de qualquer lugar, garantindo conveniência, flexibilidade e acessibilidade. No horário da sessão basta ter acesso a internet e é importante ficar em um ambiente privativo, tranquilo e seguro. Para maior confidencialidade, é indicado também o uso de headphones.

Meus atendimentos acontecem apenas no particular pois prezo muito pela qualidade do tratamento e não pela quantidade de atendimentos. Isso significa que você me paga a sessão e com o recibo que eu emito você pode solicitar o reembolso total ou parcial deste valor ao seu plano de saúde. É seu direito escolher por quem deseja ser atendido. Entre em contato com o seu convênio e/ou plano de saúde para verificar o valor devolvido por consulta com psicólogo clínico e para mais informações.