Conheça a PBE
Escolher um psicólogo não é só escolher alguém com quem você se sente confortável, é confiar que o método usado no seu tratamento realmente funciona para aquilo que você está enfrentando. Por isso, acho importante que você entenda o que orienta minhas decisões clínicas como psicóloga baseada em ciência em Blumenau e como psicóloga online: a Prática Baseada em Evidências.
O que é Prática Baseada em Evidências
A PBE não é técnica, nem abordagem, nem uma linha teórica específica. É tomada de decisão, um modelo de trabalho que orienta o psicólogo a aplicar as intervenções mais eficazes disponíveis para cada caso, de acordo com as evidências científicas mais atuais. Na prática, isso significa que eu não escolho uma ferramenta terapêutica porque gosto dela ou porque é a que aprendi primeiro. Eu escolho porque a ciência mostra que ela funciona para a sua queixa específica.
O tripé que sustenta a PBE
Toda decisão clínica que tomo se apoia em três pilares: a melhor evidência científica disponível sobre o que funciona para aquele problema ou transtorno psicológico + a minha experiência clínica no que já vi funcionar na prática e as técnicas e intervenções que aprendi + as suas necessidades, valores, individualidades e preferências como paciente. Nenhum desses três pilares decide sozinho, é o equilíbrio entre eles que define o caminho terapêutico. Na prática, isso pode significar, por exemplo, que duas pessoas com o mesmo diagnóstico de ansiedade sigam processos diferentes, porque a história, a rotina e os objetivos de cada uma pedem estratégias diferentes, mesmo que ambas as abordagens tenham o mesmo respaldo científico.
O monitoramento que garante que a terapia está funcionando de verdade
O tripé da PBE só se sustenta se houver um quarto elemento constante: o monitoramento do seu progresso. Ao longo do tratamento, acompanho se os sintomas que trouxeram você até a terapia estão diminuindo, se mantendo ou aumentando, e uso isso pra decidir os próximos passos, se a intervenção atual deve continuar, ser ajustada ou substituída por outra.
Esse cuidado existe porque nem toda melhora que a pessoa sente ao longo da terapia é, de fato, resultado da terapia. Às vezes é o tempo cumprindo seu papel. Às vezes é uma mudança de vida acontecendo em paralelo, como começar a se exercitar, sair de um relacionamento que fazia mal, mudar de trabalho, e tanto paciente quanto o terapeuta acabam atribuindo esse avanço à terapia, sem essa ser realmente a causa. E existe ainda um cenário ainda mais delicado: algumas intervenções, quando mal indicadas ou aplicadas, podem inclusive ser ansiogênicas e piorar o quadro que deveriam tratar, sem que isso fique claro se ninguém estiver medindo o que está de fato mudando.
É por isso que medir resultado não é burocracia, é responsabilidade clínica. Esse acompanhamento é o que garante que as decisões tomadas no seu tratamento têm base real no que está acontecendo com você, e não em suposição.
Como a PBE aparece no seu tratamento
A PBE pode se utilizar de diferentes abordagens terapêuticas — na minha prática, trabalho principalmente com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia Comportamental Dialética (DBT), sempre que essas abordagens tiverem comprovação científica para a dificuldade que você está enfrentando. Isso significa que, dependendo do que você traz pra terapia, posso usar técnicas que vão auxiliar em diferentes aspectos e necessidades. E, frequentemente, as três se combinam ao longo do processo, porque a vida real raramente se resolve com uma ferramenta só:
TCC
Para identificar, compreender e modificar padrões de pensamento e comportamento
ACT
Para aumentar flexibilidade, aceitação e alinhar suas ações com seus valores e com o que faz sentido pra você
DBT
Para reconhecer e equilibrar emoções, e auxiliar na regulação de impulsos e comportamentos prejudiciais
A pós-graduação em Prática Baseada em Evidências é recente no país e ainda pouco comum entre psicólogos no Brasil. Sou formada pelo InPBE, referência nacional na área, e sou uma de apenas 3 profissionais com essa formação atuando em Blumenau — e uma entre poucas em todo o estado de Santa Catarina. Não é um título pra guardar na parede: é o que garante que meu processo clínico segue, de fato, o rigor que descrevi nessa página.
Por que isso muda o resultado do seu tratamento
Um psicólogo que trabalha com PBE se compromete a usar intervenções respaldadas pela ciência e a continuar estudando pra manter esse padrão ao longo da carreira, em vez de repetir sempre o mesmo roteiro pra todo mundo que sentado à sua frente. Pra você, isso se traduz em um tratamento mais preciso, mais individualizado e com mais chances reais de funcionar, porque cada escolha feita na sua terapia tem um motivo por trás, não é feita no automático.
Se você quer entender melhor como isso funciona na prática, dá uma olhada em como a TCC — uma das abordagens que mais utilizo — atua no seu pensamento, emoção e comportamento. Leia aqui.
E se já sentiu que é hora de começar esse processo com um método que realmente faça sentido pro seu caso, marque sua primeira consulta.
